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預防流行性感冒的方法

患者:女,35歲

病情描述:
我每天都會鍛煉身體來預防病毒性流感,預防流行性感冒的方法?
共1個回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內科

預防流行性感冒可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段,疫苗可降低感染風險及重癥概率,建議高危人群如兒童、老年人優(yōu)先接種。

2、手部衛(wèi)生

使用肥皂流水洗手至少20秒,或含酒精的免洗洗手液清潔,尤其在接觸公共物品后,可減少病毒傳播。

3、增強免疫

保證充足睡眠,適量補充維生素C和鋅,規(guī)律進行有氧運動,有助于提升機體對病毒的防御能力。

4、避免接觸

流感季減少前往人群密集場所,與發(fā)熱咳嗽者保持1米以上距離,佩戴口罩可阻斷飛沫傳播途徑。

日常注意開窗通風,飲食中增加蘑菇、西藍花等富含多糖類食物,出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀及時居家隔離觀察。

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