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輕微抑郁癥怎么自治

患者:男,28歲 提問于2020-04-12 20:04

病情描述:
老公患有輕度抑郁癥,一直沒有吃藥治療,輕微抑郁癥怎么自治?
共2個回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
輕度煩懣癥是一種常見的肉體病,自我保養(yǎng)對及早全愈也至關(guān)必要。素日可以做感趣味的事,想方式增多本身的妙技,從感興味的事下手,有經(jīng)管地做些梗概得到快活和自信的活動。糊口要有軌則,保持體育訓(xùn)練。平時廣交良朋也有募捐,多么可以防御和治療孤獨和仳離感,減輕煩懣癥狀。另外可以多吃些富含維生素B與氨基酸的食品,這樣可以更加快速的改善病情。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
輕度抑郁癥自治通過可以多種方法,比如多交一些朋友,經(jīng)常去找朋友聊天,進(jìn)行推心置腹的交流。這樣不但可增強人們的友誼和信任,還能使精神舒暢,所有煩惱盡消。平時在飲食上可以適量增加含鉀的或者是含b族維生素豐富的食物,比如說牛奶、香蕉、全谷類食物、大豆類制品,瘦肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、堅果等。
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