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怎樣消除眼睛疲勞

患者：女，28歲

病情描述:
我的工作需要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，所以經(jīng)常都覺得眼睛疲勞。怎樣消除眼睛疲勞？
共1個(gè)回答
畢燕龍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
上海市同濟(jì)醫(yī)院 三甲 眼科

眼睛疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、視疲勞綜合征、干眼癥等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，避免連續(xù)使用電子設(shè)備超過1小時(shí)。用眼過度是導(dǎo)致視疲勞最常見的生活因素。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合眼眶穴位按摩。熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干澀。干眼癥患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期使用。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

葉黃素、維生素A、花青素等有助于維持視網(wǎng)膜功能。藍(lán)莓、胡蘿卜、深綠色蔬菜是較好的膳食來源。

保持充足睡眠，工作環(huán)境光線適宜，必要時(shí)進(jìn)行驗(yàn)光檢查矯正屈光不正。

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