美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

預(yù)防眼睛近視方法

患者:女,23歲

病情描述:
參加工作后視力就逐漸下降,加上經(jīng)常看手機(jī),害怕會近視。預(yù)防眼睛近視方法有哪些?
共1個回答
畢燕龍 主任醫(yī)師 去掛號
上海市同濟(jì)醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防眼睛近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境、定期檢查視力等方式實現(xiàn)。

1、控制用眼時間

近距離用眼每30分鐘休息5分鐘,避免長時間盯著電子屏幕或書本,可閉眼放松或遠(yuǎn)眺窗外景物。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外陽光暴露,自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線均勻明亮不刺眼,電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào),避免側(cè)光或反光干擾。

4、定期檢查視力

兒童青少年每3-6個月進(jìn)行散瞳驗光,成人每年檢查一次,早期發(fā)現(xiàn)屈光變化可及時干預(yù)。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜,避免趴著或躺著看書等不良用眼姿勢。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>