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骨質(zhì)疏松需要注意些什么

患者:男,40歲

病情描述:
患者骨質(zhì)疏松以后一直都不敢有體力勞動,骨質(zhì)疏松需要注意些什么?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松可通過飲食調(diào)整、運動干預、藥物控制和預防跌倒等方式管理,通常由鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素下降和長期使用糖皮質(zhì)激素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

保證每日鈣攝入,多食用牛奶、豆制品、深綠色蔬菜和小魚干等富含鈣的食物,同時適量曬太陽促進維生素D合成。

2、運動干預

進行負重運動如快走、跳舞或爬樓梯,有助于增強骨密度,避免久坐不動的生活方式。

3、藥物控制

在醫(yī)生指導下使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸或雷洛昔芬等抗骨質(zhì)疏松藥物,定期監(jiān)測骨密度變化。

4、預防跌倒

改善居家環(huán)境如安裝扶手、防滑墊,避免使用鎮(zhèn)靜類藥物,外出時選擇防滑鞋具。

建議戒煙限酒,定期進行骨密度檢查,出現(xiàn)不明原因骨痛或身高變矮時及時就醫(yī)評估。

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