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線粒體肌病如何鍛煉

患者：男，9歲

病情描述:
兒子因?yàn)榈昧司€粒體肌病，現(xiàn)在肌肉萎縮，而且活動(dòng)能力也下降了，我想讓他多鍛煉鍛煉。線粒體肌病如何鍛煉？
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

線粒體肌病患者可通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、平衡柔韌練習(xí)、間歇訓(xùn)練等方式鍛煉。運(yùn)動(dòng)需在醫(yī)生監(jiān)督下個(gè)體化定制，避免誘發(fā)乳酸酸中毒。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

選擇步行、游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)15-30分鐘，心率控制在最大心率的50-60%。家長(zhǎng)需監(jiān)測(cè)孩子運(yùn)動(dòng)后是否出現(xiàn)肌肉疼痛或乏力加重。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行上肢下肢肌肉訓(xùn)練，每組動(dòng)作重復(fù)8-12次。訓(xùn)練前須充分熱身，避免高強(qiáng)度負(fù)重導(dǎo)致橫紋肌溶解風(fēng)險(xiǎn)。

3、平衡柔韌練習(xí)

通過瑜伽、太極等改善身體協(xié)調(diào)性，每周3次，每次20分鐘。建議家長(zhǎng)陪同患兒訓(xùn)練，防止跌倒損傷。

4、間歇訓(xùn)練

采用運(yùn)動(dòng)-休息交替模式，如快走1分鐘后休息2分鐘。運(yùn)動(dòng)期間及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物，避免能量代謝危機(jī)。

運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血乳酸水平，避免空腹運(yùn)動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下補(bǔ)充輔酶Q10、左旋肉堿等營(yíng)養(yǎng)素可改善運(yùn)動(dòng)耐受性。

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