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肌腱損傷吃什么食物有助恢復(fù)

患者:男,23歲

病情描述:
在運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心把自己的肌腱損傷了,肌腱損傷吃什么食物有助恢復(fù)?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肌腱損傷可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍(lán)花、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、硫酸氨基葡萄糖等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于肌腱組織修復(fù)。每日1-2個(gè)即可,避免過量食用。

2、牛奶

牛奶含有豐富鈣質(zhì)和維生素D,能促進(jìn)骨骼肌腱健康。乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于減輕肌腱炎癥反應(yīng)。建議焯水后食用。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。每周食用2-3次為宜。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥,可緩解肌腱損傷引起的疼痛和腫脹。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、對(duì)乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛藥,適用于輕度肌腱疼痛。肝功能異常者慎用。

3、硫酸氨基葡萄糖

促進(jìn)軟骨和肌腱修復(fù)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。需長期服用才有效果。

肌腱恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),可進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練,保證充足睡眠,戒煙限酒,定期復(fù)查恢復(fù)情況。

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