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中老年睡眠不好如何調(diào)理

患者:男,52歲 提問于2020-05-10 18:20

病情描述:
這些天我的睡眠質(zhì)量一直不是特別好,中老年睡眠不好如何調(diào)理?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
中老年睡眠不好可以通過藥物的方式來進行治療,也可以通過食療的方式來進行調(diào)理,能夠有效的改善。長時間的睡眠不好,可能是精神過度緊張的原因?qū)е碌模蛘呤撬紤]過度引起的,還有可能是神經(jīng)衰弱的原因引起的,在晚上睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂,能夠改善睡眠的質(zhì)量。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
中老年睡眠不好適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦磉M行調(diào)理,能夠有效的改善癥狀,也可以通過針灸理療的方式來進行治療,或者通過飲食的方式來進行改善。睡眠比較差的時候,也可以適當(dāng)?shù)难a充一些松果體素這樣能夠促進睡眠,如果長時間的睡眠不好,有可能會導(dǎo)致精神不集中的現(xiàn)象,而且還會導(dǎo)致記憶力下降。
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