美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

做什么運(yùn)動(dòng)有助于睡眠

患者:女,39歲 提問(wèn)于2020-05-04 17:15

病情描述:
前兩天我出現(xiàn)了睡眠狀態(tài)不好的情況想做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解,做什么運(yùn)動(dòng)有助于睡眠?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
體操運(yùn)動(dòng)有助于睡眠,或者也可以通過(guò)跳舞和騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善睡眠。睡眠不好可能是精神壓力太大的原因?qū)е碌模€有可能是神經(jīng)衰弱的原因引起的。也許是白天精神過(guò)度緊張的原因?qū)е碌囊环N情況,通過(guò)做運(yùn)動(dòng)的方式,能夠有效的放松肌肉,而且能夠緩解心情。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
晚上睡覺(jué)之前自己躺在床上可以拉伸肢體,這樣能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),而且也能夠改善睡眠的質(zhì)量。這段時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖?a href="http://m.international-tax-support.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)和鈣的食物,不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng),而且能夠改善睡眠的質(zhì)量。最近一段時(shí)間盡量的不要過(guò)度勞累。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>