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生理期肚子疼怎么緩解

患者:女,24歲

病情描述:
來例假之后肚子特別痛。不知道該如何緩解。生理期肚子疼怎么緩解?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

生理期肚子疼可通過熱敷、適度運動、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉,改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高,每次持續(xù)15-20分鐘,每日可重復(fù)進行。

2. 適度運動

經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動,有助于促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞,運動時長控制在30分鐘以內(nèi)為宜。

3. 藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛。嚴重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥或解痙類藥物。

4. 調(diào)整飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽,補充鎂元素豐富的堅果香蕉,避免生冷辛辣食物刺激胃腸。

經(jīng)期注意腹部保暖,保證充足睡眠,持續(xù)劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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