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減肥期間三天不排便是怎么回

患者:女,21歲

病情描述:
剛開始減肥可是在減肥期間總是三天不排便,這是怎么回事?
共1個回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

減肥期間三天不排便可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、水分攝入不足、腸道菌群紊亂、腸蠕動減慢等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)改變

突然減少主食和脂肪攝入會導(dǎo)致糞便體積不足,建議增加燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物,每日飲水不少于1500毫升。

2、水分攝入不足

減肥時刻意控制飲水量會使腸道內(nèi)容物干燥,需保持規(guī)律飲水習慣,可飲用溫蜂蜜水或淡鹽水刺激腸蠕動。

3、腸道菌群紊亂

可能與長期低碳水化合物飲食有關(guān),通常伴隨腹脹癥狀??裳a充雙歧桿菌活菌制劑,或食用無糖酸奶調(diào)節(jié)菌群平衡。

4、腸蠕動減慢

常因運動量驟減導(dǎo)致,可能伴有排便費力。除增加快走等有氧運動外,可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑。

若超過5天未排便或出現(xiàn)腹痛嘔吐需及時消化科就診,日常可順時針按摩腹部促進腸蠕動,避免長期依賴刺激性瀉藥。

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