美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么糖吃了不發(fā)胖

患者:女,26歲

病情描述:
我一直有低血糖的癥狀,經(jīng)常會在背包里備些糖,什么糖吃了不發(fā)胖?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

適量食用低升糖指數(shù)食物如蘋果、燕麥、豆類、酸奶等天然糖分來源通常不易導致發(fā)胖,也可在醫(yī)生指導下選擇阿卡波糖、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助控糖。

一、食物

蘋果富含膳食纖維和果糖,緩慢釋放能量;燕麥含β-葡聚糖延緩糖分吸收;豆類植物蛋白與復合碳水結(jié)合穩(wěn)定血糖;無糖酸奶的乳清蛋白有助于增加飽腹感。

二、藥物

阿卡波糖可抑制腸道糖分分解;二甲雙胍改善胰島素敏感性;利拉魯肽延緩胃排空減少攝食;需嚴格遵醫(yī)囑使用并配合飲食運動管理。

建議選擇完整水果替代精制糖,控制每日總熱量攝入,定期監(jiān)測血糖及體重變化。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>