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發(fā)胖先胖哪

患者:女,26歲

病情描述:
這兩天我的腰部出現(xiàn)了許多贅肉,可能和肥胖有關系,發(fā)胖先胖哪里?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

發(fā)胖先胖的部位主要有腹部、臀部、大腿和面部,脂肪堆積順序通常受遺傳、激素水平和生活習慣等因素影響。

1、腹部

內臟脂肪容易在腹部堆積,與高糖高脂飲食和久坐相關,可通過有氧運動和控制熱量攝入改善。

2、臀部

雌激素水平較高者易在臀部囤積皮下脂肪,規(guī)律力量訓練和減少精制碳水攝入有助于改善。

3、大腿

下肢脂肪堆積常見于女性,與遺傳因素相關,建議進行游泳、騎自行車等針對性運動。

4、面部

面部浮腫或脂肪增加可能由鈉攝入過多或全身性肥胖導致,需控制鹽分并加強全身減脂。

保持均衡飲食和規(guī)律運動是控制體脂分布的關鍵,若出現(xiàn)局部異常堆積建議咨詢營養(yǎng)科或內分泌科醫(yī)生。

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