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改善胃病的瑜伽體式

患者：女，22歲

病情描述:
我患上胃病有一段時間了，想通過瑜伽改善，改善胃病的瑜伽體式有哪些？
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

改善胃病可嘗試貓牛式、嬰兒式、坐姿扭轉(zhuǎn)式、橋式等瑜伽體式，通過舒緩動作調(diào)節(jié)胃腸功能，但需結(jié)合醫(yī)生建議進行綜合治療。

1、貓牛式：

跪姿交替拱背與塌腰，溫和按摩腹部臟器，緩解胃腸脹氣，適合餐后1小時練習。

2、嬰兒式：

跪坐俯身拉伸背部，放松腹腔壓力，有助于改善功能性消化不良，每次保持30秒。

3、坐姿扭轉(zhuǎn)式：

脊柱旋轉(zhuǎn)動作促進消化液分泌，減輕胃部灼熱感，扭轉(zhuǎn)時需避免壓迫胃部。

4、橋式：

仰臥抬髖可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對胃酸反流有輔助緩解作用，腰椎不適者需謹慎。

練習時避免飽腹狀態(tài)，慢性胃炎或潰瘍患者需在醫(yī)生指導下配合藥物治療，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等。

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