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健身后肌肉酸痛可以冰敷嗎

患者:男,27歲

病情描述:
今天健身后就出現(xiàn)了肌肉酸痛的癥狀,想要冰敷,健身后肌肉酸痛可以冰敷嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
健身后肌肉酸痛可以冰敷,此時用冰袋壓迫酸痛的肌肉10-15分鐘可明顯減輕肌肉疼痛,但必須注意的是,冰袋需用毛巾包裹。而且健身后,可通過飲食來調(diào)整身體,可吃一些面食,由于其中含有大量碳水化合物,有利于調(diào)節(jié)肌肉糖原水平。也可吃蛋白質(zhì)食物,如雞蛋、雞胸肉等。
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