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健身后緩解肌肉酸痛吃什么補(bǔ)

患者:男,31歲

病情描述:
我很喜歡健身,可是今天出現(xiàn)了肌肉酸痛,健身后緩解肌肉酸痛吃什么補(bǔ)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
健身后緩解肌肉酸痛吃香蕉、西紅柿、牛肉、雞蛋等食物,可幫助減輕肌肉酸痛癥狀。此外肌肉酸痛也可適當(dāng)食用基礎(chǔ)性食物,其中含有較多的鉀、鎂等礦物質(zhì),且最終代謝產(chǎn)物一般是堿性的,如蔬菜、水果、大豆等。適當(dāng)搭配堿性食物有利于維持體內(nèi)酸堿平衡。
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