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肌酸影響長高嗎

患者:男,16歲

病情描述:
我最近一直在吃肌酸,但是害怕會(huì)影響長高,肌酸影響長高嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肌酸通常不會(huì)影響長高。肌酸是一種天然存在于肌肉中的物質(zhì),主要幫助提供能量,對骨骼發(fā)育沒有直接影響。

1、生理機(jī)制

肌酸參與肌肉能量代謝,與骨骼生長無直接關(guān)聯(lián)。骨骼發(fā)育主要受生長激素和營養(yǎng)狀況調(diào)控。

2、研究證據(jù)

目前沒有可靠研究表明肌酸補(bǔ)充劑會(huì)抑制或促進(jìn)身高增長。青少年使用肌酸的安全性數(shù)據(jù)仍有限。

3、使用建議

18歲以下人群不建議常規(guī)補(bǔ)充肌酸。如需使用應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過量攝入。

4、影響因素

身高增長主要取決于遺傳、營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)等因素。保證鈣和維生素D攝入對骨骼發(fā)育更重要。

青少年應(yīng)注重均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),若考慮使用運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充劑建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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