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斜方肌大怎么消除

患者：男，36歲

病情描述:
身體的頸部和后背處的肌肉特別的大，我一直想減去，斜方肌大怎么消除？
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科

斜方肌肥大可通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練、姿勢(shì)矯正、物理治療、肉毒素注射等方式改善，通常由不良姿勢(shì)、肌肉代償性增生、頸椎病、先天性肌肥大等因素引起。

1、肌肉放松

長(zhǎng)期伏案工作可能導(dǎo)致斜方肌緊張，可通過(guò)瑜伽貓式伸展或筋膜槍放松。伴隨肩頸酸痛時(shí)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。

2、姿勢(shì)矯正

含胸駝背會(huì)加重斜方肌負(fù)荷，建議使用電腦時(shí)保持耳垂與肩峰在同一直線。若合并圓肩癥狀，可配合胸小肌拉伸和菱形肌強(qiáng)化訓(xùn)練。

3、物理治療

超聲透熱療法能緩解肌肉纖維增生，適用于運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的肌肥大。低頻電刺激可改善局部血液循環(huán)，減少乳酸堆積引發(fā)的腫脹。

4、藥物干預(yù)

對(duì)于神經(jīng)肌肉接點(diǎn)異常興奮者，可考慮A型肉毒桿菌毒素注射。先天性肌肥大患者需排除馬凡綜合征等遺傳性疾病，必要時(shí)行斜方肌部分切除術(shù)。

日常應(yīng)避免單側(cè)背包，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，游泳和普拉提有助于平衡肌群發(fā)展，癥狀持續(xù)需至康復(fù)醫(yī)學(xué)科評(píng)估。

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