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吃含脂肪高的食物會長胖嗎

患者:男,54歲

病情描述:
我最近特喜歡吃五花肉。吃含脂肪高的食物會長胖嗎?
共1個回答
路華 副主任醫(yī)師 去掛號
貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 三甲 消化內科

適量攝入高脂肪食物可能導致體重增加,但發(fā)胖主要與總熱量攝入超標、脂肪類型選擇不當、基礎代謝率下降、疾病因素有關。

1. 熱量超標

當每日攝入總熱量超過消耗量時,多余能量會轉化為脂肪儲存。建議控制每日總熱量,保持飲食均衡。

2. 脂肪類型

反式脂肪和飽和脂肪更易導致內臟脂肪堆積,可替換為富含不飽和脂肪的深海魚、堅果等食物。

3. 代謝異常

甲狀腺功能減退等代謝性疾病會降低脂肪分解效率,可能伴隨乏力、怕冷等癥狀,需進行激素替代治療。

4. 胰島素抵抗

2型糖尿病前期患者可能出現(xiàn)脂肪代謝障礙,典型表現(xiàn)為餐后嗜睡、黑棘皮征,需通過二甲雙胍等藥物改善胰島素敏感性。

建議選擇優(yōu)質脂肪來源,配合規(guī)律運動,定期監(jiān)測體脂率。若出現(xiàn)不明原因體重增長,應及時就診內分泌科

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