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孕婦高血脂飲食

患者：女，29歲

病情描述:
我妊娠第三十七周伴有高血脂，孕婦高血脂飲食要注意什么？
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科

孕婦高血脂可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制脂肪攝入、增加膳食纖維、適量運(yùn)動(dòng)等方式改善。高血脂可能與激素變化、遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜水果比例，保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆類攝入，有助于穩(wěn)定血脂。

2、控制脂肪攝入

限制動(dòng)物油脂、油炸食品，選擇橄欖油等不飽和脂肪酸，每日烹調(diào)油用量控制在25克以內(nèi)，避免反式脂肪酸攝入。

3、增加膳食纖維

每日攝入燕麥、雜糧等可溶性膳食纖維不少于25克，搭配蘋果、西藍(lán)花等富含纖維的蔬菜水果，幫助降低膽固醇吸收。

4、適量運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，有助于促進(jìn)脂代謝。

孕婦出現(xiàn)高血脂需定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)管理，避免自行服用降脂藥物，必要時(shí)需在產(chǎn)科和營(yíng)養(yǎng)科共同指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

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