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高血壓睡不著覺怎么辦

患者：男，30歲

病情描述:
這幾年我患有了高血壓，但是經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，高血壓睡不著覺怎么辦？
共1個回答
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者失眠可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、放松訓練、藥物干預、控制原發(fā)病等方式改善。失眠通常由血壓波動、焦慮情緒、藥物副作用、繼發(fā)器官損害等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線刺激，選擇硬度適中的床墊。高血壓患者睡前2小時避免劇烈運動，晚餐不宜過飽。

2、放松訓練

進行腹式呼吸訓練或漸進式肌肉放松，每天睡前練習15分鐘。聽輕音樂、冥想也有助于緩解因血壓升高導致的緊張情緒。

3、藥物干預

頑固性失眠可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆或阿普唑侖等藥物。需注意這些藥物可能與降壓藥產(chǎn)生相互作用，須嚴格監(jiān)測血壓變化。

4、控制原發(fā)病

晨峰高血壓或夜間高血壓可能與腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤有關，表現(xiàn)為頭痛、心悸等癥狀。需完善動態(tài)血壓監(jiān)測，針對性使用鈣拮抗劑或血管緊張素受體阻滯劑。

建議每日監(jiān)測晨起和睡前血壓，限制咖啡因攝入，午后避免長時間午睡。若調(diào)整生活方式后失眠仍持續(xù)，需及時到心血管內(nèi)科或睡眠醫(yī)學中心就診。

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