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減肥期間容易餓怎么辦

患者:男,31歲 提問于2020-06-06 18:59

病情描述:
我和姐姐正在減肥,但是總感到減肥期間容易餓怎么辦?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥期間容易餓,一個(gè)是心理上的,一個(gè)是節(jié)食導(dǎo)致的。減肥期間肯定會(huì)減少食物的攝入量,并且改變和調(diào)整平時(shí)的飲食習(xí)慣。即使吃的比較飽,由于飲食習(xí)慣的改變,可能會(huì)有不滿足感和饑餓感。當(dāng)然也有很多人會(huì)過度的節(jié)食,這樣攝入的食物不足就會(huì)導(dǎo)致饑餓的現(xiàn)象。
邢龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥期間容易餓,可以采用少量多湯的方法,也可以適量的準(zhǔn)備一些水果,在饑餓的時(shí)候吃一點(diǎn)。少量多餐是比較常見的減肥方式,每次吃飯的時(shí)候要減少吃飯的量,少吃一點(diǎn)。在下一次饑餓的時(shí)候,再稍微的補(bǔ)充一點(diǎn)食物。這樣能夠起到好的減肥效果,而且不會(huì)對(duì)腸胃帶來(lái)危害。
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