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平臺期和便秘有關(guān)系嗎

患者：女，21歲

病情描述:
我現(xiàn)在處于減肥的平臺期，平臺期和便秘有關(guān)系嗎
共1個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

平臺期可能與便秘有關(guān)聯(lián)，常見原因包括飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動量不足、腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等。

1、飲食改變

減重期間過度控制熱量可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，必要時可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等滲透性瀉劑。

2、運(yùn)動減少

熱量消耗降低會減緩胃腸蠕動，建議保持每天30分鐘有氧運(yùn)動，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動，頑固性便秘可考慮短期使用比沙可啶腸溶片。

3、菌群失調(diào)

長期低碳水飲食可能破壞腸道微生態(tài)，表現(xiàn)為腹脹和排便困難，可通過補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑調(diào)節(jié)，同時增加發(fā)酵食品攝入。

4、代謝異常

甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會導(dǎo)致代謝率下降和便秘，需檢測促甲狀腺激素，確診后需服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

建議每日飲用2000毫升溫水，適當(dāng)食用火龍果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，若便秘持續(xù)超過兩周需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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