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每天跑步五公里腿會變粗嗎

患者:男,22歲 提問于2020-06-11 16:32

病情描述:
我爆發(fā)力可以但耐力不足,最近為了應戰(zhàn)大學生運動會的長跑項目,現(xiàn)在每天都鍛煉,每天跑步五公里腿會變粗嗎?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
每天跑步五公里腿不會變粗,會使小腿更強壯,腿部線條更漂亮,當腳落地時,膝關(guān)節(jié)將保持輕微彎曲,不要弄直,對膝關(guān)節(jié)有緩沖作用,能拉伸小腿,對小腿肌肉的刺激并不強烈,這種跑步方法不會使小腿變粗,跑步后可以做一些伸展運動來放松緊繃的肌肉。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
這種長距離跑步并不會使腿粗大,慢跑會有氧運動的效果,能起到瘦腿的目的,跑步后應該適當放松以伸展腿部肌肉,另外,在跑步即將結(jié)束時,減速也能起到很好的緩沖作用,從而避免身體最后由急速到靜止這一過程中造成過度缺氧,會有肌肉疼痛的癥狀。
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