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自己的基礎代謝怎么算

患者:女,23歲 提問于2020-06-15 19:43

病情描述:
我最近在減肥,也不知道基礎代謝率該怎么計算,自己的基礎代謝怎么算?
共2個回答
王順英 主任醫(yī)師 去掛號
呼倫貝爾市精神衛(wèi)生中心 三級 普通內科
男性和女性的基礎代謝率都是有所不同的。如果是男性的基礎代謝率是=60+13.73(kg)+*身高(cm)-.9*年齡,如果是女性的情況下自身的基礎代謝率是=661+9.6(kg)+.7*身高(cm)-.7*年齡。基礎代謝率主要是指人體的基礎狀態(tài)下自己的能量代謝,而且基礎狀態(tài)主要是指人處在比較安靜的情況,同時不受精神因素以及環(huán)境溫度等等各種因素的影響狀態(tài)下,單位時間內的基礎代謝是基礎率的,不超過正常的數(shù)值,15%均屬于是正常的。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
女性是655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7X年齡)(體重=kg身高=cm),而男性的情況下是66+(13.7x體重)+(5.0x身高)-(6.8x年齡)(體重=kg身高=cm)。所以男性和女性的代謝基礎率計算方式也是各有不同的,而且不同年齡以及身體狀況的時候,人的基礎代謝率也是會有很大的差別,所以如果在減肥的期間,消耗的熱量低于代謝基礎率的情況下,則代表減肥失敗的,但如果在減肥的過程中消耗的熱量高于代謝的接觸率的情況下,也代表減肥成功的。
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