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腎精虧虛如何調(diào)理

患者：男，36歲

病情描述:
我最近總是多汗、乏力，想補(bǔ)補(bǔ)身體，腎精虧虛如何調(diào)理？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎精虧虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎精虧虛多由過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等食物有助于補(bǔ)腎填精。避免辛辣刺激、生冷寒涼食物，減少煙酒攝入。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，以微微出汗為宜。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜。午間可適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。保持規(guī)律作息有助于腎精恢復(fù)。

腎精虧虛調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。

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