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身高150cm體重50kg標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少

患者：女，15歲

病情描述:
現(xiàn)在我的身高150cm，體重有50kg，一直覺得自己的身高體重不標(biāo)準(zhǔn)，那標(biāo)準(zhǔn)的體重應(yīng)該是多少？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

身高150厘米的女性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為41-52公斤，實(shí)際體重評(píng)估需結(jié)合體脂率、肌肉量、骨骼密度及腰臀比等指標(biāo)綜合判斷。

1、體重計(jì)算

采用世界衛(wèi)生組織BMI標(biāo)準(zhǔn)，18.5-23.9為正常范圍，對(duì)應(yīng)150厘米身高標(biāo)準(zhǔn)體重為41.6-53.8公斤。

2、體脂評(píng)估

女性健康體脂率為20-28%，需通過專業(yè)儀器測(cè)量，相同體重下體脂過高仍需減重。

3、體型分析

蘋果型身材需更嚴(yán)格控制腰圍，腰圍超過80厘米即存在健康風(fēng)險(xiǎn)，與體重?zé)o關(guān)。

4、年齡因素

中老年人肌肉流失可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，但需確保內(nèi)臟脂肪不超標(biāo)，建議定期體檢。

建議通過飲食控制與有氧運(yùn)動(dòng)維持健康體重，避免極端減肥方式，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

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