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女兒今年10歲,就有120斤多,怎么減肥

患者:女,10歲

病情描述:
女兒才10歲,體重都已經(jīng)達(dá)到120斤了,有一點(diǎn)肥胖,我想讓她減肥。十歲的女孩子如何減肥呢?
共1個(gè)回答
張勤良 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
臨汾市人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童肥胖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療評(píng)估四種方式干預(yù)。體重異常可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)不足、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

家長需減少高糖高脂食物攝入,用全谷物替代精制米面,增加蔬菜水果比例,控制每日總熱量在醫(yī)生建議范圍內(nèi),避免節(jié)食影響生長發(fā)育。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

建議家長陪伴孩子每天進(jìn)行60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、球類等趣味性活動(dòng),減少靜態(tài)行為時(shí)間,運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需循序漸進(jìn)避免損傷。

3、行為矯正

建立規(guī)律作息時(shí)間,改善家庭飲食環(huán)境,通過非食物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制培養(yǎng)健康習(xí)慣,家長應(yīng)以身作則避免負(fù)面示范,必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)支持。

4、醫(yī)療評(píng)估

需排查甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等病理性肥胖,可能與激素水平異常、代謝紊亂有關(guān),表現(xiàn)為生長遲緩、皮膚紫紋等癥狀,需遵醫(yī)囑進(jìn)行激素替代或藥物治療。

兒童減重需在兒科醫(yī)生和營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案,定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線,保證營養(yǎng)均衡攝入的同時(shí)控制體重增速。

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