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總是突然緊張害怕心慌內(nèi)心恐懼怎么辦

患者:男,37歲

病情描述:
我這幾天總是突然害怕、心慌,不知怎么辦,總是突然緊張害怕心慌內(nèi)心恐懼怎么辦?
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科

突然緊張害怕心慌內(nèi)心恐懼可通過心理調(diào)節(jié)、呼吸訓練、藥物干預、專業(yè)治療等方式緩解。這類癥狀通常由壓力刺激、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進、心律失常等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

日常壓力積累可能導致自主神經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為心悸、出汗等生理反應。建議通過正念冥想、傾訴宣泄等方式緩解情緒,無須藥物干預。

2、呼吸訓練

急性發(fā)作時可采取腹式呼吸法,重復進行緩慢深呼吸幫助穩(wěn)定心率。該方法對驚恐發(fā)作有即時緩解作用,屬于非藥物干預手段。

3、藥物干預

可能與廣泛性焦慮障礙有關(guān),常伴隨坐立不安、睡眠障礙等癥狀??勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥,或普萘洛爾緩解軀體癥狀。

4、專業(yè)治療

甲狀腺功能亢進等器質(zhì)性疾病可能導致類似表現(xiàn),需檢查促甲狀腺激素水平。確診后需進行抗甲狀腺藥物治療或放射性碘治療。

規(guī)律作息配合有氧運動有助于改善植物神經(jīng)功能,發(fā)作頻繁或伴隨胸痛暈厥時應及時心內(nèi)科就診。

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