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抑郁傾向的自我療法

患者:女,40歲

病情描述:
最近都不想跟別人說話,感覺自己有抑郁傾向,抑郁傾向的自我療法有什么?
共2個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
抑郁癥主要是由精神壓力和抑郁引起的。在治療患者時,他們可以調(diào)整自己的精神,看一些積極的事情來減輕他們的沮喪感。一旦出現(xiàn)抑郁癥問題,進(jìn)行體育鍛煉,定期看喜劇和聽舒緩的音樂可以有效改善患者的抑郁癥。抑郁癥出現(xiàn)后,需要持續(xù)使用抗抑郁藥和有效的心理咨詢,以重塑患者的生活信心,從而有效緩解患者的抑郁癥狀。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
抑郁癥的自我治療通常指運(yùn)動和飲食等各種治療,以便患者可以稍稍運(yùn)動以排汗,發(fā)揮排毒作用。多運(yùn)動可以減輕癥狀,同時可以減輕失眠癥狀。患者請勿經(jīng)常食用罐頭等加工食品,飲食主要以清淡食物為基礎(chǔ),減少濃茶,咖啡和其他刺激性飲料。
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