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孕期運(yùn)動(dòng)有什么作用

患者：女，33歲

病情描述:
孕期運(yùn)動(dòng)有什么作用

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何傳祥副主任醫(yī)師去掛號(hào): 江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

首先呢，先不談對(duì)寶寶的作用，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的作用也是巨大的，首先對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體，瑜伽練習(xí)首先能做到所有懷孕期運(yùn)動(dòng)的效果。散步，運(yùn)動(dòng)操，球操等等孕產(chǎn)期間的運(yùn)動(dòng)主要是刺激心肺功能和出汗。瑜伽帶有的很多好處它們是做不到的。第一個(gè)重點(diǎn)就是瑜伽對(duì)呼吸的練習(xí)，呼吸直接影響胸腔，肩頸，脊柱這三個(gè)位置所包括的四周區(qū)域。對(duì)于生產(chǎn)時(shí)有的媽媽氣力不足，生產(chǎn)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體損害越大。通過(guò)專(zhuān)業(yè)孕產(chǎn)瑜伽練習(xí)，呼吸會(huì)越來(lái)越悠長(zhǎng)，氣息平穩(wěn)有力。胸骨和心肺會(huì)打開(kāi)，更好的形成循環(huán)，而不僅僅是加速血液循環(huán)和肺活量這么簡(jiǎn)單。再者就是脊柱部分，孕期的脊柱很容易僵直疲勞，肩膀會(huì)變得很厚實(shí)。對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體，有不好的影響。專(zhuān)業(yè)孕期瑜伽練習(xí)結(jié)束，對(duì)比其他運(yùn)動(dòng)方式，從你的后背是否依然僵硬或厚實(shí)，呼吸是否越發(fā)平穩(wěn)，就能有效區(qū)分。

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