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孕期瑜伽開始是什么時候

患者:女,26歲 提問于2020-08-10 16:36

病情描述:
孕期瑜伽開始是什么時候
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
孕期瑜伽是懷孕女性需要做的,在懷孕期間進(jìn)行的,孕婦在懷孕三個月之內(nèi),最好的安胎方法就是靜養(yǎng),這時候不適宜做瑜伽運動,一般來說,建議孕婦第四個月開始做孕婦瑜伽較合適,有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。在懷孕頭3個月,胎兒尚處于胚胎階段,孕婦活動量不宜大,以免引起流產(chǎn)。頭三個月里,散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同,健身方式應(yīng)適時調(diào)整。妊娠中期,胎兒著床已穩(wěn)定,孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況,適當(dāng)加大運動量,作力所能及的鍛煉,如孕婦體操、孕婦瑜伽等。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。
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