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哺乳期可以減肥嗎

患者:女,29歲 提問于2020-08-09 18:16

病情描述:
哺乳期可以減肥嗎
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期是可以減肥的,首先要根據(jù)個人身體恢復(fù)的情況來確定什么時候開始減肥。如果身體恢復(fù)情況好的話,經(jīng)產(chǎn)后常規(guī)健康檢查沒有運(yùn)動禁忌癥的,一般在產(chǎn)后一周后就能做一些簡單的運(yùn)動,主要針對小腹部脂肪、肌肉的運(yùn)動,如仰臥起坐、鍛煉盆底肌肉的運(yùn)動。但是最好是能夠等到一個月之后再開始減肥,因為坐月子對女性身體的恢復(fù)和長遠(yuǎn)健康十分重要。其次要每天堅持這些簡單的健身運(yùn)動,那么一般在產(chǎn)后3個月或是產(chǎn)后6個月就能恢復(fù)體形,最遲也能在寶寶一歲以后恢復(fù)孕前正常的體重和體形。
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