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備孕怎樣合理飲食

患者:女,29歲 提問(wèn)于2020-08-11 16:36

病情描述:
備孕怎樣合理飲食
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
備孕期間在飲食上沒(méi)有太過(guò)嚴(yán)格的要求,只要均衡飲食就好,需要注意的是在孕期需要補(bǔ)充葉酸,葉酸從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充,一直到懷孕后3個(gè)月。每日補(bǔ)充葉酸0.4-0.8毫克,夫妻雙方都要補(bǔ)充。在備孕的期間不能抽煙、喝酒、吃辣的,飲食方面可以多吃點(diǎn)含鋅量高的食物備孕期間不要太過(guò)勞累保持開(kāi)心的心情。
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