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預(yù)防頸椎病都有什么方法

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-08-14 16:52

病情描述:
預(yù)防頸椎病都有什么方法
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病不是一天兩天能形成的。預(yù)防主要是要養(yǎng)成良好的坐姿,和不規(guī)律的生活習(xí)慣,讓頸椎的負(fù)擔(dān)不過(guò)重。防止持久的單一姿勢(shì),避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過(guò)度疲勞,坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。
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