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關(guān)節(jié)炎有哪些自我運動的方式

患者:男,46歲 提問于2020-08-18 17:25

病情描述:
關(guān)節(jié)炎有哪些自我運動的方式
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
可以坐在椅子上進行伸腿勾腳的動作,或?qū)㈦p手快速握住和舒展的運動,患者應堅持每日進行鍛煉,幾分鐘即可,會有較好的效果?;颊呖梢员3终玖⒌淖藨B(tài),將雙腳打開與肩同寬,同時將膝蓋彎曲至30度,然雙手向前伸舉,將手心相對,保持自然呼吸。剛開始堅持時間不長就會發(fā)抖,隨著鍛煉時間增加,堅持時間也更長。
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