美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些

患者:男,34歲

病情描述:
腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎滑脫的鍛煉方法是很講究的。腰椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄包括腰肌勞損,都是要鍛煉的。最終的目的是通過鍛煉,讓腰部的肌肉的力量得到加強,腰椎的滑脫或者腰椎不穩(wěn),得到很好的鞏固。在網(wǎng)上搜小燕飛,趴在床上,頭往后仰,兩個手往后伸,兩個腿身子往上抬,這個動作就跟燕子飛一樣的,因此叫小燕飛。這是在臨床上指導(dǎo)病人或者指導(dǎo)患者去鍛煉的最好的,也是最簡單的鍛煉的方式。鍛煉是一方面,還有腰椎滑脫主要的是平時在工作或者生活中要怎么樣注意保護腰,是很關(guān)鍵的。在搬東西的時候,更多的讓重物靠近身體,不要腰太負重,不能做前屈的動作,對腰椎滑脫的保護是有好處的。多做小燕飛的鍛煉,對加強腰背肌的功能鍛煉,對腰椎的滑脫是有幫助的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>