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肩膀落枕了怎么治療

患者:男,48歲 提問于2020-08-16 17:05

病情描述:
肩膀落枕了怎么治療
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
將熱毛巾或熱水瓶敷在頭部或頸部后部。熱縮頸部有利于該區(qū)域的血液循環(huán),對于緩解落枕情況有非常好的效果。伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時,坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸,注意動作不要過于用力。到了極限處有所停留好,脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預(yù)防頸部肌肉發(fā)生粘連,重復(fù)30次即可緩解落枕。低頭仰頭。首先頭向下,停留5秒向慢慢地改為仰頭,同要也是要停留5秒鐘。
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