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總被失眠困擾要如何解決

患者:男,25歲 提問于2020-08-19 17:09

病情描述:
總被失眠困擾要如何解決
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺前,患者可以喝一杯熱牛奶,不要喝咖啡或綠茶,這會(huì)刺激患者的大腦,患者可以在晚餐中添加一些能增強(qiáng)睡眠的食物。有些人可能嚴(yán)重缺乏安全感,喜歡把自己藏在被子里,以便安全入睡,在這種情況下,可以借點(diǎn)東西來尋找安全感,可以試著拿著枕頭或毛絨玩具。
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