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治療失眠最簡單有什么方法

患者:男,40歲 提問于2020-08-18 18:10

病情描述:
治療失眠最簡單有什么方法
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經內科
睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等,可以喝些牛奶幫助睡眠。限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間;床就是睡覺的地方,不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息,晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛(wèi)生習慣;
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