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抑郁癥食療吃哪些效果好

患者:男,45歲 提問于2020-08-20 17:31

病情描述:
抑郁癥食療吃哪些效果好
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
如果想要從飲食方面治療抑郁癥的話,可以吃一些安定的食物。在飲食方面,吃糖類食品對腦部似乎有安定的作用,蛋白質(zhì)則可提高警覺性。多吃含有必需脂肪酸和(或)糖類的蛋白質(zhì)也可以增加警覺性。鮭魚和白魚都是好的來源。避免進(jìn)食富含飽和脂肪的食物、豬肉或油炸食物。脂肪會(huì)抑制腦部合成神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì),并造成血球凝集,導(dǎo)致血液循環(huán)不良,尤其是腦部?!?/div>
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