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椎間盤突出的鍛煉有什么方法

患者:男,49歲 提問(wèn)于2020-08-16 18:25

病情描述:
椎間盤突出的鍛煉有什么方法
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間突出的鍛煉方法如下:退步走每天40分鐘到一個(gè)小時(shí)即可,走完后以病情不加重為度。這種方法最簡(jiǎn)單的也是會(huì)好的。也可以選擇游泳的運(yùn)動(dòng),這也是一種不錯(cuò)的鍛煉方法。仰臥蹬車,需要仰臥在床上,雙腿向上呈蹬車的姿勢(shì),每天早晚一次就好,每次10-15分鐘即可。
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