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腰椎間盤突出能不能練瑜伽

患者:男,38歲

病情描述:
腰椎間盤突出能不能練瑜伽
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤突出可以做瑜伽,通常有幾種瑜伽方法:第一,腰椎間盤突出的人可以選擇性地練習(xí)瑜伽,不宜做太激烈、困難的瑜伽動作,可以選擇一些輕柔有針對性的瑜伽動作,可以幫助腰椎間盤突出的恢復(fù),在資深老師的指導(dǎo)下,瑜伽不僅可以拉筋,還可以豐富下背部的肌肉來重建束縛力,讓僵硬的肌肉變成彈性的椎間盤。腰背部力量尚未建立,腰椎前突尚未改善,不做倒立姿勢。
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