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膝關節(jié)疼痛如何運動

患者:男,18歲 提問于2020-08-20 17:33

病情描述:
膝關節(jié)疼痛如何運動
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
1、肌肉鍛煉:主要用于股四頭肌大腿鍛煉,運動可以改善膝關節(jié)的穩(wěn)定性,包括股四頭肌等張收縮訓練和股四頭肌等長收縮訓練,如直腿抬高訓練和靠墻蹲坐訓練。
2、非負重關節(jié)運動:指膝關節(jié)在無負荷或低負荷情況下的屈伸、內(nèi)外旋等功能鍛煉,它不僅能改善心肺功能,維持和改善關節(jié)活動范圍,而且能刺激和增強軟骨代謝功能,促進軟骨修復,這些活動包括游泳、散步、慢跑、太極拳等。
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