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頸椎病的自我保健方法

患者:女,47歲

病情描述:
頸椎病的自我保健方法
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
現(xiàn)在出現(xiàn)頸椎病的很多都是年輕人,但是老年人也有很多患病者,推薦兩個自我保健的方法:仰望觀天:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸后仰觀天,并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。這是頸椎病的自我治療的方法之一。左顧右盼:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當轉(zhuǎn)到最大限度時,稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次。
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