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心煩易怒生氣后睡眠質(zhì)量差怎么回事?

患者:女,31歲 提問于2020-08-22 18:09

病情描述:
心煩易怒生氣后睡眠質(zhì)量差怎么回事?
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你應(yīng)該擅于看到人或者事物的積極面,用長遠(yuǎn)的眼光看待問題。平時多與他人交流、談心,適當(dāng)傾訴壓力、煩惱,一起解決問題。心煩的時候,可以戶外活動一下,透透氣,散散心,換換腦子??梢杂脺厮丛瑁丛韬笠獙㈩^發(fā)擦干,或者熱水泡腳,自然放松一下。問題嚴(yán)重的話,最好咨詢心理醫(yī)生,包括看看中醫(yī),綜合調(diào)理一下。
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