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肥胖體質(zhì)如何減肥

患者:女,22歲 提問于2020-08-21 18:56

病情描述:
肥胖體質(zhì)如何減肥
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
減肥一定要注意方法,目前比較健康的減肥方法是選擇控制飲食和加強鍛煉。選擇高質(zhì)量的蛋白質(zhì)早餐,包括一個雞蛋,一杯牛奶或豆奶。食用淺綠色食物,并在三至四天內(nèi)食用適量肉類。晚餐應(yīng)吃一些粗糧,飯后吃水果,補充維生素和微量元素。選擇瑜伽或其他有氧運動來保持體形和燃燒脂肪。
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