美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣喝粥不升高血糖?

患者:男,58歲 提問于2020-08-21 19:33

病情描述:
怎樣喝粥不升高血糖?
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每餐不能只進食粥,需要搭配一些比較干的食物。我們吃進去的碳水化合物在成為葡萄糖前,要經(jīng)過食道和胃,胃把食物研磨成食糜后進入小腸,在小腸內(nèi)消化吸收,然后才會引起血糖的升高。如果能讓粥在胃內(nèi)多停留一些時間,血糖升高的速度便會減慢。所以,糖尿病患者可以在喝粥前先吃一些固體食物,如主食、青菜等,以延長粥在胃內(nèi)的停留時間,減慢血糖升高速度。膳食纖維能在一定程度上減低餐后血糖,所以喝粥時可以搭配黃瓜、芹菜、海帶等膳食纖維較高的蔬菜,還有花生、芝麻、蓮子、百合等低血糖指數(shù)食物。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>