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如何保持良好睡眠避免失眠?

患者:女,28歲 提問于2020-08-21 19:39

病情描述:
如何保持良好睡眠避免失眠?
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
不管是否睡得著,扔下手機,按時上床,早睡早起。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律很重要!春夏天,自然醒得早,如果12點睡著,5點醒了,就起床吧,切莫賴床,第二天爭取早2個小時睡就行了。
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