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如何有效治療失眠

患者:女,35歲

病情描述:
如何有效治療失眠
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠要對癥進行治療調(diào)理,不要一味吃藥。安眠藥是不適合長期服用的,容易產(chǎn)生依賴性也不能從根本上治療失眠的癥狀,一般引起失眠或睡眠質(zhì)量差的原因是精神壓力過大或者是有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象,建議您可以多聽一些舒緩的音樂這適當進行一些身體運動來降低壓力,喝一杯熱牛奶或者是熱水泡澡都有助于緩解身體疲勞,幫助改善睡眠質(zhì)量。
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